Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2020
|
198.0 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 43.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 December 2020:
|
1063 kcal
|
Fat: 29.08g | Prot: 60.11g | Carb: 147.11g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lahana Çorbası. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lahana Çorbası. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lahana Çorbası. Snacks/Other: Tarçın, Dost Yarım Yağlı Süt, Portakal, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Tadım Kuru Kayısı, Ceviz. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nkrm88's weight history
|