Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2020
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178.4 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 November 2020:
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1384 kcal
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Fat: 78.51g | Prot: 61.66g | Carb: 107.97g.
Breakfast: Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Gut & Günstig Deutscher Camembert , Gut & Günstig Aufschnitt Buffet Bierschinken, TiP Lachsschinken Kräuter, Gut & Günstig Sauerkirschen, Milchkaffee, Quark, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Aldi Brötchen. Lunch: Salzkartoffeln, Jütro Rahmgemüse. Dinner: Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Gut & Günstig Feine Sahne Heringsfilets, Penny Markt Fenchelknolle, SPAR Stangensellerie, Möhren, Boskoop, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Kunella Feinkost Leinöl, DM Bio Chiasamen, Bautz´Ner Apfelessig Apfelessig. Snacks/Other: Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee. more...
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losing 0.8 lb a week
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