Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2020
|
142.6 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 November 2020:
|
1736 kcal
|
Fat: 59.25g | Prot: 139.86g | Carb: 149.46g.
Breakfast: Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Яйцо Куриное, Шадринск Молоко 7,1%, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Творог 5%, С.Пудовъ Мука Цельнозерновая Самоподнимающаяся, Иван-Поле Джем Малина без Сахара, Фрау Марта Кукуруза Сахарная. Lunch: Глобус Морковь Отварная, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Пятерочка Лук Репчатый, Слобода Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Черкизовский Ветчина из Индейки, Псковский Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Картофель Отварной. Dinner: Помидоры, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку. Snacks/Other: С.Пудовъ Мука Цельнозерновая Самоподнимающаяся, Творог 5%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Яйцо Куриное, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин", Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Bombbar Батончик Slim Клюква-Годжи, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Людмила7887's weight history
|