Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
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179.5 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 35.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2020:
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1406 kcal
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Fat: 77.58g | Prot: 78.63g | Carb: 95.01g.
Breakfast: Milchkaffee, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Deutscher Camembert , Harzer Harzer Roller , Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Delikatess Schinkenwurst, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Aldi Brötchen, Spreewaldhof Erdbeeren. Lunch: Schwarzer Pfeffer, Meersalz, Gut & Günstig Crème Fraîche, Ei, Gut & Günstig Haltbare Schlagsahne, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Nudeln (Gekocht). Dinner: Gut & Günstig Schinkenwürfel, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Kaffee, Bavaria Blu Blauschimmelkäse, Saint Albray Französischer Weichkäse, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Mestemacher Pumpernickel (55g). Snacks/Other: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Kaffee. more...
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losing 0.8 lb a week
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