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아침 : 고등어구이, 찐고구마, 다시마국수
점심 : 닭가슴살 소세지, 이즈니버터, 올오
저녁 : 구운계란, 올오
1255 탄단지 32/62/95 11/20/69
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94.6 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2020:
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1255 kcal
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Fat: 95.39g | Prot: 62.99g | Carb: 35.13g.
Breakfast: 해초미인 다시마국수, 찐고구마, 고등어구이. Lunch: 엑스트라 버진 올리브 오일, 이즈니 무염 버터, 잇메이트 닭가슴살 소시지 훈제맛. Dinner: 엑스트라 버진 올리브 오일, 구운계란. more...
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losing 7.7 lb a week
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