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아침 : 크림치즈, 혼합샐러드
점심 : 단호박찜, 닭가슴살 소세지, 구운계란, 올오
간식 황태껍데기튀김 엄청 많이 탄수화물제로
저녁 : 4시에 마침. 소고기 등심, 이즈니버터
1406 탄단지 27/67/115 10/19/71
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96.1 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 November 2020:
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1406 kcal
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Fat: 111.52g | Prot: 67.02g | Carb: 36.30g.
Breakfast: 킹커피 킹커피, 혼합 샐러드 채소, 이마트 렛츠세이 크림치즈. Lunch: 구운계란, 잇메이트 닭가슴살 소시지 훈제맛, 단호박찜, 엑스트라 버진 올리브 오일. Dinner: 이즈니 무염 버터, 소고기등심. more...
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gaining 4.6 lb a week
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