lippolino's Journal, 08 November 2020

211.6 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 57.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1676 kcal

Fat: 57.67g | Prot: 99.69g | Carb: 168.73g.   Breakfast: Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Gekochtes Ei, Ja! Krustenbraten (Gepökelt) , Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Mehrkornbrot . Lunch: Weißwein, Marmelade, Aldi Naturjoghurt, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Florette Feldsalat , Tomaten, Hähnchenleber, Rote Zwiebeln, Ei, Albona Paniermehl. Dinner: Ja! Krustenbraten (Gepökelt) , Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Mehrkornbrot. Snacks/Other: Grünländer Mild & Nussig, Bahlsen Gewürzspekulatius, Mandarine. more...

2715 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 50 minutes, Elliptical - 12 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...