5:00 体重65.3kg 体脂肪率23.9% 筋肉量47.1kg
|
144.0 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 November 2020:
|
1895 kcal
|
Fat: 95.29g | Prot: 136.58g | Carb: 122.56g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン グリーンサラダボウル(チリミート&チキン), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 1/2日分の野菜!ごまポン酢豚しゃぶ鍋. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
Comments
08 Nov 20 by member: jenny3781
|
jenny3781さん>
Thank you✨
▽°|ノシ
We are aiming for 61kg-62kg by the end of this month.
▽°|b✨
09 Nov 20 by member: ヤママユガ
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ヤママユガ's weight history
|