Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2020
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212.7 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 58.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 November 2020:
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1680 kcal
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Fat: 63.58g | Prot: 53.29g | Carb: 229.97g.
Breakfast: Philadelphia Balance Kräuter, Körnerbrot, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%. Lunch: Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Schlagsahne, Schweinebraten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Körnerbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Herta Farmerschinken. Snacks/Other: Milka Zartbitterschokolade, Bahlsen Gewürzspekulatius, Weintrauben. more...
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2729 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 50 minutes, Elliptical - 12 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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