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Ajustando a dieta. Agora, pesar na segunda-feira em pleno feriado, depois de participar de festa de aniversário no sábado, é dose hein 😁
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218.5 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 November 2020:
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2183 kcal
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Fat: 123.79g | Prot: 133.90g | Carb: 121.10g.
Lunch: Coco Seco, Divine Chocolate 70% Cacau, Bacon, Carne Moída Refogada, Batata Doce, Couve Refogada. Dinner: Tirol Queijo Colonial, Perdigão Mortadela, Steffenon Ricota Fresca, Ovo. Snacks/Other: Piá Iogurte Natural, Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. more...
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losing 0.4 lb a week
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