13:00 体重64.7kg 体脂肪率25.0% 筋肉量46.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重66.0kg 体脂肪率24.7% 筋肉量47.1kg
¬=|oO(休むと決めたら、休む。
|
145.5 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 October 2020:
|
2011 kcal
|
Fat: 85.97g | Prot: 166.65g | Carb: 144.71g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス(スーパー大麦)使用, 花王 ヘルシア緑茶, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dinner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモンの刺身, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Other: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, カネテツデリカフーズ ほぼカニ. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ヤママユガ's weight history
|