Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2020
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153.0 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 October 2020:
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2523 kcal
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Fat: 59.07g | Prot: 176.03g | Carb: 315.87g.
Breakfast: NOW WPI 무맛, 잇메이트 소프트 닭가슴살 마늘맛, ZenWise MCT Oil, 프레지덩 무염버터. Lunch: 백설기, 오월의어느날 현미곤약가래떡, 오뚜기 오뚜기햄, 오뚜기 맛있는 육개장, 달걀, NOW WPI 무맛, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g). Dinner: 현미 과자 (뻥튀기), 오월의어느날 현미곤약가래떡, 오뚜기 오뚜기햄, 오뚜기 맛있는 육개장, 잇메이트 소프트 닭가슴살 마늘맛, 알쉐프 난백, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g), 달걀. more...
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gaining 1.5 lb a week
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