Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2020
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130.3 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 October 2020:
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565 kcal
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Fat: 14.04g | Prot: 33.61g | Carb: 83.87g.
Breakfast: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ローソン ゴールデンパイナップル, 明治 ブルガリアヨーグルト LB81そのままおいしい脂肪0プレーン, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 すっきりフルーティー, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, カルビー グラノーラ プロテインin. Lunch: 伊藤園 1食分のたんぱく アーモンドミルク. Dinner: イオン トップバリュ低糖質 1/3日分の野菜と食物繊維がとれるグリーンスムージー. more...
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losing 3.1 lb a week
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