Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2020
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154.1 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 October 2020:
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2505 kcal
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Fat: 42.74g | Prot: 177.47g | Carb: 350.01g.
Breakfast: 프레지덩 무염버터, ZenWise MCT Oil, 알쉐프 난백, 잇메이트 소프트 닭가슴살 마늘맛. Lunch: 현미 과자 (뻥튀기), 가래떡, 현미 과자 (뻥튀기), 마라탕, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g), NOW WPI 무맛. Dinner: 달걀, 가래떡, 현미 과자 (뻥튀기), 알쉐프 난백, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g), 잇메이트 소프트 닭가슴살 마늘맛. more...
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losing 12.3 lb a week
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