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아침 : 조기, 나물김밥, 방탄커피
점심 : 단호박찜, 잇메이트 닭가슴살, 버터
저녁 : mct oil
😝🥰😝🤓😄제크랑 베스킨라빈스🧐🙁🥳😳🤯 한 입 먹음 ㅠㅠ
34/60/80 1119
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96.1 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 October 2020:
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1119 kcal
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Fat: 80.51g | Prot: 60.39g | Carb: 41.23g.
Breakfast: 조기구이, 내가 만든 방탄커피2 (앵커버터), 풀무원 김밥김, 달걀, 시금치나물, 도라지나물, 고사리나물. Lunch: 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널, 앵커 무염버터, 단호박찜. Dinner: Jarrow Formulas MCT Oil. more...
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losing 9.3 lb a week
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