Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2020
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132.3 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 September 2020:
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1189 kcal
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Fat: 31.72g | Prot: 85.05g | Carb: 147.91g.
Breakfast: 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 すっきりフルーティー, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, カルビー グラノーラ プロテインin, ローソン ブルーベリー(冷凍), カルビー グラノーラプラス カルシウム. Lunch: シャトレーゼ 梨恵夢 さつまいも, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ファミリーマート ローストチキンのパスタサラダ. Dinner: ローソンセレクト 三杯酢もずく, 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 すっきりフルーティー, セブンイレブン ほっけの塩焼, ミツカン すりおろしたまねぎぽん酢, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ローソン ミックスサラダ. Snacks/Other: 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味. more...
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1784 kcal
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Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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