Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2020
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132.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 September 2020:
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1922 kcal
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Fat: 101.07g | Prot: 128.24g | Carb: 127.09g.
Breakfast: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café (Infusão), Clara de Ovo, Apis Flora Extrato de Própolis, Suco de Limão, Ovo Mexido. Lunch: Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Frito, Alface de Folha Verde, Tomates. Dinner: Herbalife Nutrev, Herbalife Chá Verde, Herbalife Shake de Milho Verde, Queijo Gouda ou Edam, Borrussia Torresmo Prensado Temperado, Salame. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Maçã, Integralmedica Nutri Whey Protein Chocolate, Canela, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Pasta de Amendoim, Cacau em Pó (Não Adocicado), Dolce Gusto Espresso Cortado, Nestlé Leite em Pó Ninho. more...
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294 kcal
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Activities & Exercise:
Treadmill - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Elliptical - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 25 minutes. more...
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losing 1.3 lb a week
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 Comments
02 Dec 20 by member: DeahFitness
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Um excelente momento: o agora. Nele temos a inesgotável chance de mudança. Que o caminhar seja válido, que nunca lhe faltem forças. Estou na torcida!!!
04 Dec 20 by member: leovalesi
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Um excelente momento: o agora. Nele temos a inesgotável chance de mudança. Que o caminhar seja válido, que nunca lhe faltem forças. Estou na torcida!!!
04 Dec 20 by member: leovalesi
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