lippolino's Journal, 24 September 2020

213.4 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 59.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1904 kcal

Fat: 86.33g | Prot: 72.22g | Carb: 203.37g.   Breakfast: Kaufland Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Rügenwalder Mühle Leichte Teewurst. Lunch: Kerrygold Extra Ungesalzen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gartenkrone Brechbohnen, Mais, Maredo Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Pellkartoffeln. Dinner: Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Edel Salami, Kakaopulver (Ungesüßt), Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaufland Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Other: Real Quality Schokostreusel Feinherb, Aldi Naturjoghurt, Honig, REWE Mandeln Gehackt, Blaubeeren, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert. more...

2959 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 40 minutes, Elliptical - 15 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...