HalleyTigrinha's Journal, 23 September 2020

187.2 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 48.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1847 kcal

Fat: 78.14g | Prot: 123.63g | Carb: 166.60g.   Breakfast: Caseirinho Pão Australiano , Ovo Mexido, Turma da Mônica Maçã, Amêndoas. Lunch: Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Estrogonofe de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Afternoon Tea: Nutrata Whey Grego Bar Doce de Leite. Dinner: Bolo de Laranja, Coco, Pronto Light Risoto de Quinoa , Clara de Ovo. Supper: Nutrata Whey Grego Bar Torta de Limão, Queijo Parmesão (Ralado), Atum em Água (Enlatado), Turma da Mônica Maçã, Chá (Infusão). more...

2514 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...