Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2020
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213.4 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 59.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 September 2020:
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1923 kcal
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Fat: 83.06g | Prot: 104.70g | Carb: 180.01g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Adler Edelcreme Salami, Gut & Günstig Bierschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaufland Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. Lunch: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Edeka Beerenmischung, Zucker, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Bofrost Rinderroulade in Bratensoße , K-Classic Delikatess Rotkohl. Dinner: Tomaten, Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Edel Salami, Kaufland Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Grünländer Hauchfeiner Genuss, Kakaopulver (Ungesüßt), Landliebe Frische Landmilch 3,8%. Snacks/Other: Langnese Viennetta. more...
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gaining 4.6 lb a week
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