Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2020
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162.3 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 August 2020:
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2543 kcal
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Fat: 28.47g | Prot: 165.79g | Carb: 402.20g.
Breakfast: 현미 과자 (뻥튀기), 사조 고추참치 (85g), NOW WPI 무맛, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (200g). Lunch: 달걀, 잇메이트 소프트 닭가슴살 마늘맛, 삼양식품 불닭볶음면 라이트, 현미 과자 (뻥튀기), NOW Whey Protein Isolate. Dinner: 현미 과자 (뻥튀기), 사조 고추참치 (85g), 잇메이트 소프트 닭가슴살 마늘맛, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (200g). more...
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gaining 15.4 lb a week
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