massimdq's Journal, 15 August 2020

165.3 lb Lost so far: 30.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1584 kcal

Fat: 33.26g | Prot: 57.45g | Carb: 276.31g.   Breakfast: Risky Dit Galletas de Arroz Integral ,  Banana, Rosamonte Mate Cocido, Dia Queso de Crema Light, NS Galletas Tradicionales con Lino y Chía, Dia Mermelada de Frutilla Light, Hileret Azucar Light. Lunch:  Agua,  Manzana,  Banana,  Hamburguesa de Lentejas,  Arroz Integral,  Lechuga,  Tomates,  Huevo Cocido. Dinner: Dia Galletitas con Avena y Chips de Chocolate, Hileret Azucar Light, Rosamonte Mate Cocido,  Tutucas, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Risky Dit Galletas de Arroz Integral ,  Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Natura Mostaza, NS Galletas Mix de Semillas,  Sal,  Zumo de Limón,  Tomates,  Lechuga, COTO Supremas de Pollo Rebozadas. Snacks/Other:  Agua, Dia Galletitas con Avena y Chips de Chocolate, NS Galletas Mix de Semillas. more...

3015 kcal

Activities & Exercise: Driving - 2 hours and 27 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 21 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Cross Training - 9 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 9 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 38 minutes, Standing - 9 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes. more...