Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2020
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164.7 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 August 2020:
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2724 kcal
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Fat: 47.60g | Prot: 162.84g | Carb: 406.35g.
Breakfast: 달걀, MuscleTech Phase8 Protein, 잇메이트 소프트 닭가슴살 마늘맛, 가래떡. Lunch: 달걀, 오뚜기 오뚜기밥 작은밥, 풀무원 생면식감 매운맛, 오뚜기 오뚜기밥 찰현미, 사조 고추참치 (85g). Dinner: 오뚜기 맛있는 육개장, 가래떡, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 달걀, 오뚜기 오뚜기밥 찰현미. more...
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gaining 18.5 lb a week
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