massimdq's Journal, 07 August 2020

166.7 lb Lost so far: 29.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1438 kcal

Fat: 35.17g | Prot: 76.17g | Carb: 188.46g.   Breakfast: La Serenísima Leche Descremada, Rosamonte Mate Cocido, Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Risky Dit Galletas de Arroz Integral , Dia Obleas Rellenas Sabor Vainilla. Lunch: Equal Sweet Edulcorante en Polvo,  Café,  Naranjas,  Manzana,  Zanahoria Cocida,  Tomates,  Pechuga de Pollo sin Piel,  Berenjena Cocida,  Cebollas. Dinner: Alicante Coco Rallado, Dia Queso de Crema Light, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Exquisita Bizcochuelo de Limón, Hileret Azucar Light,  Té (Infusión),  Tomates,  Tortillas de Papa, Natura Mostaza,  Zumo de Limón,  Sal,  Vino Blanco de Mesa, COTO Supremas de Pollo Rebozadas. Snacks/Other:  Café, Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Dia Obleas Rellenas Sabor Vainilla. more...

2863 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Cross Training - 8 minutes, Driving - 2 hours and 31 minutes, Standing - 5 hours, Sitting - 4 hours, Resting - 6 hours and 29 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes. more...