lippolino's Journal, 04 August 2020

216.7 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 62.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1916 kcal

Fat: 103.94g | Prot: 84.00g | Carb: 176.20g.   Breakfast: TiP Kasseler Aufschnitt , Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett,  Honig, Leerdammer Caractère, Gut & Günstig Edel Salami , Kerrygold Extra Ungesalzen,  Leinsamenbrot,  Walnussbrot. Lunch:  Walnussbrot,  Rührei,  Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Dinner:  Milch 1,5%,  Kakaopulver (Ungesüßt),  Tomaten, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Kerrygold Extra Ungesalzen, Stockmeyer Leberwurst Fein, Gut & Günstig Edel Salami ,  Walnussbrot. Snacks/Other: Seeberger Mandeln, Aldi Schokostreuselkuchen , REWE Bio Akazienhonig, Milbona Quark 20%, Mucci Mini Mix. more...

2575 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...