Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2020
|
283.3 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 131.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 July 2020:
|
1825 kcal
|
Fat: 74.14g | Prot: 120.04g | Carb: 108.62g.
Breakfast: Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Золото Европы Сыр Маасдам, Вареное Яйцо, Kraft Сыр Филадельфия, Домик в деревне Молоко 1,5%, Американо. Lunch: Оливковое Масло, Укроп, Морковь, Лук, Куриная Грудка Отварная, Гречка. Dinner: Фанагория Вино Белое Полусладкое , Семга Отварная, Маркет Перекресток Аджика Соус, Лук, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Snacks/Other: Киндер Шоколад. more...
|
|
4147 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
adaedor's weight history
|