Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2020
|
147.0 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 July 2020:
|
1344 kcal
|
Fat: 102.39g | Prot: 61.23g | Carb: 51.77g.
Breakfast: Zeytinyağı, Migros Tam Yağlı Taze İnek Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Maydanoz, Armut, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Kıyma, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Karışık Kızartma. more...
|
|
2273 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour and 51 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 8.5 lb a week
|
 Comments
İyi bayramlar ben ketojenik diyet ve if yapiyordum 13 gunde 5 kilo verdim sonra ayak sizim kabizlik başladi 2 gundur normal besleniyorum size sormak istedigim sadece if mi yapiyorsun nasil besleniyorsun sanki sadece kahvalti yapiyor gibisin
31 Jul 20 by member: narinol
|
Merhaba keto bana uymadı o yüzden ketoyu bıraktım, düşük karb besleniyorum, aralıklı oruç tutuyorum, günlük kalori kotam var onun altında kalmaya çalışıyorum bu yüzden de çoğunlukla tek öğün yetiyor😊 bir de 20/4 şeklinde if yaptığım için 4 saatlik yeme periyodu içinde zaten kahvaltı sonrası acıkmadan yeni oruç dönemi başlıyor. Mide küçüldükçe de iştah kapanıyor sanırım. Kahvaltılarım da gayet zengindir ha😅
01 Aug 20 by member: eceulkuece
|
Bu arada size de iyi bayramlar🌸
01 Aug 20 by member: eceulkuece
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
eceulkuece's weight history
|