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Bora focar pra sair desses setenta haha
Parece q a balança agarrou e não desce mais kkkk.. vou fazer a dieta um pouco menos flex essa semana pra ver se chego nos 69 pelo menos..
vamos q vamos! Bom dia ♥️
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156.5 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 July 2020:
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1195 kcal
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Fat: 34.19g | Prot: 76.88g | Carb: 147.47g.
Breakfast: Leite Integral, Café, Vigor Iogurte Natural, Mamão Formosa, Morangos. Lunch: Laranjas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moida, Macarrão a Bolonhesa. Dinner: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Frango Desfiado. Snacks/Other: Maçã, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Banana Prata, Marilan Pit Stop Presunto. more...
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1957 kcal
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Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 7 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 48 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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