|
Вес снижается медленно, но для меня это лучше, чем ничего. Стараюсь двигаться со стабильным результатом. Ограничение ккал в 1500 не всегда получается соблюдать. Как незаметно, оказывается, норма за день набегает)
|
165.3 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 July 2020:
|
1580 kcal
|
Fat: 49.71g | Prot: 54.44g | Carb: 236.04g.
Breakfast: Свинина Тушеная, Хохланд Творожный Сыр, Сладкий Снег Маршмеллоу, Хлеб Дарницкий, Ясная Горка Колбаса Жареная по-Домашнему, Перловка Отварная, Кофе (Растворимое), Вода, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Мёд. Lunch: Зеленый Чай, Мёд, Черкашин Колбаса Таллинская, Щи Кислые, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хлеб Дарницкий. Dinner: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Помидоры, Лента Безе, Каравай Хлеб Дарницкий с Семенами Подсолнечника , Свинина, Зеленый Чай, Моя Семья Соус Сметанный с Луком, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Арбуз, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вода. more...
|
|
2300 kcal
|
Activities & Exercise:
Working - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|