aylinyorg1's Journal, 11 July 2020

130.1 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

874 kcal

Fat: 45.31g | Prot: 29.42g | Carb: 90.60g.   Breakfast: Kakao, Keçiboynuzu Özü, Tahin, Russian Green Apples, yulaf ezmesi, Yarım Yağlı Süt, Sweet Cherries, Muz, Ceviz, Filtre Kahve (Tall), Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Starbucks Tam Buğday Unlu Zarf Poğaça,  Beyaz Peynir,  Yeşil Zeytin, Namet Hindi Füme. Snacks/Other: Nescafe İkisi Bir Arada,  Muz,  Ceviz, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g), Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi. more...

1728 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...