Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2020
|
171.5 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 June 2020:
|
1849 kcal
|
Fat: 68.23g | Prot: 113.63g | Carb: 197.91g.
Breakfast: Кокос, Adal Молоко 2.5%, Nestle Какао Nesquik, Рахат Казахстанский Шоколад, Сметана 15%, Сухофрукты От Компота , Овсяноблин. Lunch: Салат Айсберг, Сметана 15%, Куриная Грудка с Овощами, Султан Спагетти Отрубные. Dinner: Чай с Молоком, Кокос, Сметана 15%, Куриная Грудка с Овощами, Султан Спагетти Отрубные, Сметана 15%, Сухофрукты От Компота , Овсяноблин, Курага. Snacks/Other: Джинн Семечки, Яблоко, Банан, Ржаной Хлеб, Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Куриная Грудка с Овощами. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kaya.abdy's weight history
|