Paulo'Vieira🇧🇼's Journal, 21 May 2020

Treino tá OK, ainda mais depois da quarentena. Mas a alimentação, xiiiii....
Preciso voltar ao foco na minha alimentação.

219.6 lb Lost so far: 0.9 lb.    Still to go: 25.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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729 kcal

Fat: 22.71g | Prot: 30.23g | Carb: 105.88g.   Breakfast: Banana Prata, Marilan Pit Stop Integral. Lunch: Banana Prata, Bergamota, Brócolis Cozido, Batata Assada, Pernil Assado. Snacks/Other: Marilan Pit Stop Integral. more...

3148 kcal

Activities & Exercise: Resting - 9 hours and 45 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 45 minutes, Hiking - 20 minutes, Desk Work - 8 hours. more...