|
😍🤗 gestern über 50 km gesamt, 7h Mischung aus Radtour und Fußmarsch. lt. Uhr > 43.250 Schritte, > 3.400 kcal verbraucht, lt. TB < 1.600 kcal zu mir genommen
|
146.2 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 May 2020:
|
1623 kcal
|
Fat: 84.76g | Prot: 45.60g | Carb: 139.27g.
Breakfast: Senseo Cappuccino Caramel, Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: Real Quality Edelnussmischung 5-Fach, Actimel Actimel 0,1%. Dinner: Erdbeeren, Vapiano Pizza Prosciutto E Funghi. Snacks/Other: Baileys Baileys Irish Cream, Milch 1,5%. more...
|
losing 7.7 lb a week
|