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144 170 73 59 1896 하체운동 하는날은 좀 먹어도 되겠다.
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108.5 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 March 2020:
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1716 kcal
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Fat: 74.16g | Prot: 152.24g | Carb: 116.99g.
Breakfast: 엑스트라 버진 올리브 오일, 홈메이드 요거트, 플라하반 오버나이트 오트밀, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 사과, 계란후라이. Lunch: 브로콜리, 짭짤이, 닭가슴살, 바나나. Dinner: 삶은 계란흰자, 말린 해바라기씨, 아몬드, 짭짤이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Snacks/Other: 무가당 당근케이크, 필라델피아 크림치즈, 소고기 육포, 뉴트리라이트 뉴트리션 바. more...
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2035 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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