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Guten Morgen zusammen. Ich habe leider wieder zugenommen. Gestern war ich bei der Ernährungsberatung. Sie hat mir einige gute Tipps gegeben. ich hoffe, ich kann sie auch umsetzen und das Gewicht geht wieder in die richtige Richtung. Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende 😀 und feiert schön🥂🍾
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224.2 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 69.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 February 2020:
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1838 kcal
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Fat: 68.20g | Prot: 67.74g | Carb: 235.06g.
Breakfast: Milch 1,5%, TiP Kondensmilch 4%, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Honig, Milbona Quark Magerstufe, Blaubeeren, Gut & Günstig Lachsschinken, Viva Vital Geflügelsalami, Becel Vital, Lidl Kürbiskernbrot . Lunch: Light Mayonnaise, Gurke (mit Schale), Tomaten, Metzgerfrisch Knoblauch Fleischwurst, Edeka Dinkel Potato Brötchen . Dinner: Lorenz Salzstangen. Snacks/Other: Sahnekuchen, Milka Zartbitterschokolade. more...
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gaining 1.5 lb a week
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