#ÖZLEM#'s Journal, 19 February 2020

149.9 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1317 kcal

Fat: 60.34g | Prot: 55.01g | Carb: 141.22g.   Breakfast: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Tarhana Çorbası. more...

2613 kcal

Activities & Exercise: yürüyüş - 1 hour and 25 minutes, tüm vücut - 51 minutes, Resting - 13 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...