Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2020
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222.2 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 January 2020:
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2232 kcal
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Fat: 111.82g | Prot: 144.09g | Carb: 198.10g.
Breakfast: Piracanjuba Leite sem Lactose, Melitta Café sem Açúcar , Laranja Pêra, Manteiga (com Sal), Boa Nata Queijo Minas Padrão, Pão Francês. Lunch: Almanara Falafel, Escarola Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Liv Up Arroz Negro. Dinner: Salada Verde Mista, Semente de Abóbora, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Pão Francês. Snacks/Other: 88 Atum Ralado Ao Natural, Pastel Assado de Frango, Maçã, Ovo Cozido, Power One Pasta de Amendoim Integral. more...
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losing 0.6 lb a week
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