Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
|
165.6 lb
Lost so far: 43.9 lb.
Still to go: 35.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2020:
|
867 kcal
|
Fat: 39.16g | Prot: 56.19g | Carb: 74.58g.
Breakfast: Duru Çiya, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Dinner: Muratbey Lor Peyniri, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Salatası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Nescafe Sade, Bitkisel Çay, Sirke (Elma Şarabı), Tereyağı. more...
|
losing 2.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yelda76's weight history
|