Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
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159.0 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 January 2020:
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2690 kcal
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Fat: 135.27g | Prot: 90.59g | Carb: 290.12g.
Breakfast: YOZM 요즘 플레인 그릭 요거트, 프레지덩 무염버터, 나우 이눌린, 오리온 포카칩 구운마늘맛, ZenWise MCT Oil. Lunch: 삼양 불닭볶음면, 오뚜기 짜장면, 신트렉스 넥타 레모네이드, 피코크 생들기름. Dinner: 청정원 츄앤리얼 군고구마, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 오예 원 프로틴 바. Snacks/Other: Jarrow Formulas 크릴오일. more...
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losing 13.9 lb a week
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