Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2019
|
168.9 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 December 2019:
|
1920 kcal
|
Fat: 90.08g | Prot: 82.28g | Carb: 205.13g.
Breakfast: Namet Macar Salam, Mis Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kaşarlı Tost, Beyaz Ekmek. Lunch: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. Dinner: Mis Üçgen Peynir, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kuru Fasulye, Kühne Karışık Turşu, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Antep Fıstığı, Hurma. more...
|
losing 1.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ahmet gursoy's weight history
|