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eu não entendo, eu olho no espelho e sinto que tenho 10 quilos a mais, parece que todas as balanças do mundo estão erradas...
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117.5 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 October 2019:
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1794 kcal
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Fat: 77.64g | Prot: 131.97g | Carb: 127.05g.
Breakfast: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Superbom Melado de Cana, Morangos, Germina Aveia em Flocos Grossos, Ceifeiro Semente de Chia, Clara de Ovo, Ovo. Dinner: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Snacks/Other: Hortifruti Coco Fresco, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Manteiga de Amendoim, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Ovo, Pura Vida Leite de Coco em Pó. more...
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2139 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Cleaning - 1 hour, Music playing - 4 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Spinning - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 25 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 15 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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