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어제 방탄코코아, 고기먹는 식단. 저녁에 만보걷기, 웨이트조금, 계단60층
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110.5 lb
Lost so far: 48.3 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 October 2019:
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1721 kcal
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Fat: 124.80g | Prot: 76.91g | Carb: 78.03g.
Dinner: 콜루시 통밀크래커, 루어팍 가염버터, 커클랜드 베이컨, 삶은 계란, 스키피 땅콩버터 청크, 엘르앤비르 고메버터, 콜루시 통밀크래커, 파프리카, 피칸 너트, 아몬드, 호두, 엑스트라 버진 올리브 오일, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 브로콜리, 표고버섯, 토마토, 소갈비살, 귤, 찐고구마. Snacks/Other: 곶감. more...
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losing 12.3 lb a week
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