|
дефицит 1800-1850кк
|
187.2 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 43.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 October 2019:
|
1854 kcal
|
Fat: 55.50g | Prot: 108.72g | Carb: 228.71g.
Breakfast: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Ашан Кекс Столичный, Асеньевская Ферма Молоко Цельное Питьевое, Nesquik Какао, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ашан Кекс Столичный, Смак Хлеб Ржаной Премиум, Ашан Баклажаны по-Итальянски, Русское Море Горбуша Запеченная , Картофель Отварной. Dinner: Плов с Куриной Грудкой, Рефтинская Рулет Узорчатый. Snacks/Other: Мегамарт Сочень с Творогом. more...
|
|
2538 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 44 minutes, Sauna - 2 hours and 16 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
linashvecova's weight history
|