blackkis's Journal, 14 October 2019

139.1 lb Lost so far: 38.4 lb.    Still to go: 11.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1137 kcal

Fat: 25.52g | Prot: 49.53g | Carb: 109.15g.   Lunch: 명이나물, 명란젓, 풀무원 낫또, 계란후라이, 공기밥. Dinner: 이디야 비니스트 오리지널 아메리카노, 매일 아몬드 브리즈 오리지널, 뚜레쥬르 통밀후레쉬샌드위치. Snacks/Other: Tipco 코코넛 워터. more...

2581 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...