Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2019
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152.8 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 October 2019:
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1419 kcal
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Fat: 29.68g | Prot: 153.21g | Carb: 130.64g.
Breakfast: 현미밥, 청정원 프렌치발사믹드레싱, 익힌 아스파라거스 (생야채), 삶은 계란흰자, 브로콜리, 양파, 마늘, 양배추, 아침스트링치즈 아침스트링치즈, 허닭 닭가슴살소시지 매콤훈제, 허닭 슬라이스 닭가슴살 바질. Lunch: 아르기닌, 단백질쉐이크 (더머슬골드웨이), 푸르밀 밀크플러스. Dinner: 서브웨이 로스트치킨 샐러드, 서브웨이 로스트치킨. more...
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losing 12.3 lb a week
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