|
59.4 전날 그래도 만보정도 천천히 걷고 저녁 가볍게 먹어서
많이 체중이 안튀었다
|
131.0 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 September 2019:
|
2247 kcal
|
Fat: 78.68g | Prot: 158.49g | Carb: 235.74g.
Breakfast: 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, 누티바 치아씨드, 푸룬, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 호두과자, 바나나, 신세계푸드 맘모스빵. Lunch: G7 블랙커피, 매일유업 매일두유 99.89, 버섯, 풀무원 오리엔탈드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 양배추, 오이 (껍질 포함), 소고기등심. Dinner: 푸드원 믿는닭 스테이크 갈비맛 (푸드원), 다노 다노닭 미니볼, 풀무원 오리엔탈드레싱, 양배추, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Other: 밤고구마. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mirae0124's weight history
|