lippolino's Journal, 26 September 2019

211.6 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 57.3 lb.    Diet followed N/A.

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1423 kcal

Fat: 67.14g | Prot: 73.26g | Carb: 136.38g.   Breakfast: Ener Bio Weizenkleie, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milch 1,5%, Ja! Magerquark, Ja! Camembert 45%, Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt, Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrot. Lunch: Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Dulano Hähnchenbrust, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Dinner: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Möhren, Gurke (Geschält), Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Aurora Roggen-Dinkelbrot. Snacks/Other: Honig, Zitronensaft, Mineralwasser, Erdnüsse, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Lidl Lachsschinken, Gut & Günstig Bierschinken, Dulano Hähnchenbrust. more...

2701 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (fast) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...