Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2019
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155.4 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 September 2019:
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3611 kcal
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Fat: 127.09g | Prot: 242.23g | Carb: 127.36g.
Breakfast: 프로닭 김치 닭가슴살 볶음밥, 아임닭 닭가슴살 프랑크 소시지, 삶은 계란흰자, 프리고 스트링치즈. Lunch: 아르기닌, 단백질쉐이크 (더머슬골드웨이), 푸르밀 밀크플러스. Dinner: 커클랜드 토마토페이스트, 삶은 계란, 모짜렐라 치즈, 새우, 맥주, 돼지고기김치찌개, 닭꼬치, 돼지고기김치찌개, 소주 소주, 뒷고기, 공기밥. Snacks/Other: 더치커피. more...
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losing 10.8 lb a week
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