Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2019
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130.3 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 September 2019:
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1248 kcal
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Fat: 57.08g | Prot: 111.68g | Carb: 77.80g.
Breakfast: ゆで卵, 西友 無脂肪ヨーグルト, TOPVALU おからパウダー, メグミルク すっきりCa鉄, きな粉. Lunch: フジッコ 大豆水煮, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 業務スーパー 白菜キムチ, 豚バラ, カボチャ, エリンギ. Dinner: オクラ, タカノフーズ 納豆, ゆで卵. Snacks/Other: チーズケーキ. more...
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losing 6.2 lb a week
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