01 Sep 19 by member: andrea-hoy
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Muchas gracias Andreita :-)
02 Sep 19 by member: Taty F
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02 Sep 19 by member: Luisrojo
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03 Sep 19 by member: Taty F
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es tu esfuerzo!
Felicidades!
03 Sep 19 by member: Sol Kai (Latol82)
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Felicitaciones! En poco más de un mes bajaste 15kg? Que rutina seguiste? Porque yo empecé con casi el mismo peso que vos y también pretendo bajar rápido.
Algunos Tips o consejos?
09 Sep 19 by member: Nahuel Villalba
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Hola Nahuel Villalba.Muchas gracias.Hago dieta cetogenica,y ayuno intermitente 18/6. Caminata de 1 hora todos los días,y muuucha agua.
09 Sep 19 by member: Taty F
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Perfecto! Gracias!
Me explicarias lo del ayuno?
Disculpa las molestias.
09 Sep 19 by member: Nahuel Villalba
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Nahuel Villalba no hay problemas,te explico. El ayuno 18/6 consiste en no comer nada durante 18 horas,solo agua en esas 18 horas.Y en las 6 horas restantes consumis tus calorias diarias. Osea si tu última comida del dia fue a las 20hs,tu primer comida sería a las 14hs del día siguiente.Osea que entre las 14hs y las 20hs tendrías que consumir tus calorías diarias.Y desde las 20hs entras en ayuno hasta las 14hs del siguiente día.En esas 6 horas tendrías que comer tus calorías diarias.Ponele que son 1500 calorías divididas en 3 comidas,entre las 14hs y las 20hs
09 Sep 19 by member: Taty F
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Perfecto! Gracias por la explicación!
09 Sep 19 by member: Nahuel Villalba
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